Βίγκαν Μπάο Μπανς με Ρεβυθάλευρο: Η Απόλυτη Συνταγή για Αφράτα και Θρεπτικά Αχνιστά Ψωμάκια!
Αναζητάτε μια νέα, συναρπαστική εκδοχή των κλασικών ψωμιών μπάο (bao buns); Δοκιμάστε να φτιάξετε αυτά τα απίστευτα βίγκαν αχνιστά ψωμάκια μπάο με ρεβυθάλευρο! Φτιαγμένα με αλεύρι ρεβυθιών, αυτά τα αφράτα και μαλακά ψωμάκια δεν είναι απλώς θρεπτικά, αλλά προσφέρουν και μια μοναδική υφή που ταιριάζει ιδανικά με μια πληθώρα αλμυρών πιάτων, όπως το κάρυ ρεβυθιών και πολλά άλλα!
Είναι επίσης εκπληκτικά εύκολα στην παρασκευή και αποτελούν την τέλεια προσθήκη στα αγαπημένα σας πιάτα εμπνευσμένα από την κινεζική κουζίνα, είτε για ένα γρήγορο πρωινό είτε ως ένα απολαυστικό σνακ. Το αλεύρι ρεβυθιών προσδίδει μια ελαφρώς γήινη γεύση και αυξάνει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, κάνοντας αυτά τα αχνιστά ψωμάκια μια πιο υγιεινή και χορταστική επιλογή.
Γιατί θα Λατρέψετε Αυτή τη Συνταγή
Αυτή η συνταγή για βίγκαν αχνιστά ψωμάκια μπάο με ρεβυθάλευρο έχει πολλούς λόγους για να γίνει η αγαπημένη σας:
- Αφράτα και Απαλά: Η υφή τους είναι ακαταμάχητη, ιδανική για κάθε γέμιση και πραγματικά απολαυστική.
- Εύκολη Παρασκευή: Ειδικά αν διαθέτετε μίξερ πάγκου, η διαδικασία είναι παιχνιδάκι. Ακόμα και χωρίς, το ζύμωμα με τα χέρια είναι απλό και ικανοποιητικό.
- Πλήρως Βίγκαν: Χωρίς αυγά, χωρίς γάλα, χωρίς γαλακτοκομικά! Ιδανικά για όσους ακολουθούν φυτική διατροφή ή έχουν αλλεργίες.
- Πλούσια σε Φυτικές Ίνες: Χάρη στην προσθήκη αλευριού ρεβυθιών, θα σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο, συμβάλλοντας στην υγεία του πεπτικού σας συστήματος.
- Λιγότερες Θερμίδες και Υδατάνθρακες: Μια πιο ελαφριά επιλογή σε σχέση με τα παραδοσιακά ψωμάκια, χωρίς συμβιβασμούς στη γεύση ή την υφή.
- Ιδανικά για Κάθε Στιγμή: Αποτελούν ένα φανταστικό πρωινό, ένα υγιεινό σνακ ή μια μοναδική προσθήκη στο κυρίως γεύμα σας.
Υλικά για να Φτιάξετε Βίγκαν Μπάο Μπανς με Ρεβυθάλευρο
**Έχω συνδέσει ορισμένα από αυτά τα υλικά στο amazon.com για να σας δώσω μια ιδέα για το τι είναι, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να τα βρείτε και στο τοπικό σας σούπερ μάρκετ (συνήθως, στο τμήμα φυσικών & βιολογικών τροφίμων). Είναι επίσης affiliate links, πράγμα που σημαίνει ότι κερδίζω προμήθεια ως συνεργάτης του Amazon αν αποφασίσετε να αγοράσετε τα προϊόντα. Η τιμή θα είναι η ίδια για εσάς, με ή χωρίς σύνδεσμο 🙂
- Αλεύρι για Ψωμί – Χρησιμοποίησα αλεύρι για ψωμί (συνήθως χρησιμοποιώ King Arthur Bread Flour), το οποίο προτιμώ και συνιστώ ανεπιφύλακτα για την καλύτερη υφή και δομή. Το αλεύρι για ψωμί έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, κάτι που οδηγεί σε πιο ελαστική ζύμη και αφράτα ψωμάκια. Παρακαλώ διαβάστε τη σημείωση στην ενότητα αντικαταστάσεων παρακάτω αν χρησιμοποιείτε άλλα άλευρα.
- Αλεύρι Ρεβυθιών – Το αλεύρι ρεβυθιών είναι ένα αλεύρι χωρίς γλουτένη, πλούσιο σε πρωτεΐνες, που παρασκευάζεται από λεπτοαλεσμένα αποξηραμένα ρεβύθια. Αποτελεί βασικό συστατικό σε πολλές παραδοσιακές κουζίνες σε όλο τον κόσμο, όπως η ινδική, η μεσανατολική και η μεσογειακή, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση του σιτάλευρου σε πολλές συνταγές. Το αλεύρι ρεβυθιών είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, σιδήρου και άλλων απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, προσδίδοντας μια μοναδική γεύση και θρεπτική αξία στα ψωμάκια μας.
- Στιγμιαία Μαγιά – Μπορείτε να βρείτε στιγμιαία μαγιά στο τμήμα αρτοποιίας κοντά στα άλευρα. Η αγαπημένη μου είναι η SAF Instant Premium Yeast, η οποία λειτουργεί γρήγορα και παράγει σταθερά εξαιρετικά αποτελέσματα. Συνιστώ τη χρήση στιγμιαίας μαγιάς έναντι της ενεργής μαγιάς για αυτή τη συνταγή, καθώς η ενεργή μαγιά (σε αντίθεση με τη στιγμιαία) πρέπει να ενεργοποιηθεί σε νερό, κάτι που δεν προσθέτουμε μέχρι το τέλος. Η στιγμιαία μαγιά ενσωματώνεται απευθείας στα ξηρά συστατικά, απλοποιώντας τη διαδικασία.
- Ζάχαρη – Χρησιμοποίησα ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονική κοκκοποιημένη λευκή ζάχαρη ή πιο υγιεινές εναλλακτικές όπως ζάχαρη καρύδας, ζάχαρη χουρμά ή σιρόπι σφενδάμου, οι οποίες είναι λιγότερο επεξεργασμένες και πιο φυσικές. Μερικές φορές μου αρέσει να χρησιμοποιώ και μέλι σε σκόνη.
- Για ψωμιά με μαγιά, δεν συνιστώ τη χρήση υποκατάστατων ζάχαρης όπως γλυκαντικό monk fruit ή στέβια σε σκόνη, καθώς μπορούν να εμποδίσουν τη σωστή διόγκωση του ψωμιού. Αν προτιμάτε μια συνταγή με λιγότερη ζάχαρη, μπορείτε να παραλείψετε τη ζάχαρη. Το ψωμί μπορεί να έχει ελαφρώς πιο ουδέτερη γεύση, αλλά αυτό δεν θα επηρεάσει σημαντικά το σχήμα ή την υφή του.
- Αλάτι – Ροζ αλάτι Ιμαλαΐων είναι αυτό που έχω στο σπίτι, οπότε αυτό χρησιμοποιώ, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος για αυτή τη συνταγή. Το αλάτι είναι απαραίτητο για την ισορροπία της γεύσης και για τον έλεγχο της δράσης της μαγιάς.
- Μπέικιν Πάουντερ – Συμβάλλει στο να φουσκώσει η ζύμη κατά τη διαδικασία του ατμού, προσδίδοντας επιπλέον αφράτοτητα στα τελικά ψωμάκια.
- Ελαιόλαδο – Μου αρέσει να χρησιμοποιώ ελαφρύ ελαιόλαδο καθώς έχει ουδέτερη γεύση, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λάδι μαγειρέματος της επιλογής σας, όπως λάδι καρύδας ή λάδι αβοκάντο. Το λάδι βοηθάει στην ελαστικότητα της ζύμης και στην απαλή υφή.
Απαραίτητος Εξοπλισμός
- Χρησιμοποίησα ένα μίξερ πάγκου KitchenAid με γάντζο ζυμώματος για να ζυμώσω τη ζύμη. Είστε επίσης ευπρόσδεκτοι να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή ψωμιού ή να ζυμώσετε τη ζύμη με το χέρι, αν το προτιμάτε. Η επιλογή του εξοπλισμού επηρεάζει τον χρόνο και την προσπάθεια, αλλά όχι το τελικό αποτέλεσμα αν γίνει σωστά.
Οδηγός Βήμα προς Βήμα
Πώς να φτιάξετε Βίγκαν Μπάο Μπανς με Ρεβυθάλευρο.
ΒΗΜΑ 1
Ανακατέψτε όλα τα ξηρά υλικά (αλεύρι για ψωμί, αλεύρι ρεβυθιών, στιγμιαία μαγιά, ζάχαρη, αλάτι, μπέικιν πάουντερ) στο μπολ του μίξερ πάγκου.
ΒΗΜΑ 2
Προσθέστε το νερό στα ξηρά υλικά και αρχίστε να ζυμώνετε τη ζύμη σε χαμηλή ταχύτητα (ταχύτητα 2) για περίπου ένα λεπτό, μέχρι όλα τα συστατικά να ενωθούν καλά.
ΒΗΜΑ 3
Στη συνέχεια, προσθέστε το ελαιόλαδο και συνεχίστε το ζύμωμα για περίπου 8 με 10 λεπτά, ή μέχρι η ζύμη να αποκολληθεί από το μπολ και να σχηματίσει μια λεία, ελαστική μπάλα.
ΒΗΜΑ 4
Αφαιρέστε την έτοιμη ζύμη από το μπολ του μίξερ και τοποθετήστε τη σε ένα ελαφρώς λαδωμένο μπολ. Αφήστε τη να φουσκώσει για 60-90 λεπτά, μέχρι να διπλασιαστεί σε μέγεθος. Μπορείτε να την τοποθετήσετε σε ένα ζεστό μέρος για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
ΒΗΜΑ 5
Όταν η ζύμη είναι έτοιμη, πιέστε την απαλά για να φύγει ο αέρας και αφαιρέστε την από το μπολ. Χωρίστε τη σε 12 ίσα κομμάτια και πλάστε κάθε κομμάτι σε μπάλα.
ΒΗΜΑ 6
Χρησιμοποιήστε έναν πλάστη για να ανοίξετε κάθε κομμάτι ζύμης σε οβάλ σχήμα, φροντίζοντας να γυρίσετε τη ζύμη μία φορά για να περάσει ελαιόλαδο και στις δύο πλευρές. Αυτό βοηθά στην αποτροπή του κολλήματος και διευκολύνει το άνοιγμα των ψωμιών μπάο μετά τον ατμό.
ΒΗΜΑ 7
Διπλώστε κάθε οβάλ κομμάτι στη μέση. Τοποθετήστε κάθε ψωμάκι σε ένα τετράγωνο αντικολλητικό χαρτί ή χαρτί ατμομάγειρα. Καλύψτε και αφήστε να φουσκώσει για 20-30 λεπτά.
ΒΗΜΑ 8
Εν τω μεταξύ, βράστε νερό και ετοιμάστε τον ατμομάγειρα. Ετοιμάστε ταψιά ατμού με αντικολλητικό χαρτί ή τα ειδικά χαρτάκια ατμομάγειρα για να μην κολλήσουν τα ψωμάκια.
ΒΗΜΑ 9
Μεταφέρετε τα ψωμάκια στον ατμομάγειρα και αχνίστε τα για 15 λεπτά. Απολαύστε τα ζεστά, γεμιστά με την αγαπημένη σας γέμιση!
Παραλλαγές Συνταγής και Προαιρετικές Προσθήκες
- Προσθέστε Χρώμα στα Ψωμάκια: Για ένα πιο ζωντανό αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε φυσικές χρωστικές όπως κουρκουμά σε σκόνη για κίτρινο χρώμα, πάπρικα για πορτοκαλί-κοκκινωπό, ή ακόμα και σκόνη σπιρουλίνας για ένα ενδιαφέρον πράσινο.
- Ενισχύστε τη Γεύση: Πέρα από το χρώμα, μπορείτε να εμπλουτίσετε τη ζύμη με διάφορες γεύσεις πριν το μαγείρεμα. Μια κουταλιά του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού ή σκόνη σκόρδου μπορεί να δώσει μια υπέροχη αλμυρή νότα, ενώ μπαχαρικά όπως το κύμινο ή το κορίανδρο θα προσθέσουν μια εξωτική πινελιά.
Ποιες είναι μερικές βίγκαν ιδέες για γέμιση μπάο;
Υπάρχουν πολλές νόστιμες βίγκαν ιδέες για γέμιση μπάο για να διαλέξετε. Μερικές δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:
- BBQ Jackfruit: Μια γλυκόξινη και αλμυρή γέμιση από τεμαχισμένο τζάκφρουτ και μια πικάντικη σάλτσα BBQ.
- Τόφου και Μανιτάρια: Μια αλμυρή γέμιση από θρυμματισμένο τόφου και σοταρισμένα μανιτάρια, αρωματισμένη με σάλτσα σόγιας και σκόρδο.
- Πικάντικη Μελιτζάνα Szechuan: Μια γευστική γέμιση από κομμένη μελιτζάνα σε κύβους, ανακατεμένη σε πικάντικη σάλτσα Szechuan.
- Κουνουπίδι “Buffalo” Bao: Μια πικάντικη και όξινη γέμιση από ψητό κουνουπίδι ανακατεμένο σε σάλτσα buffalo και γαρνιρισμένο με βίγκαν dressing μπλε τυριού.
- Σουσάμι Τζίντζερ Τέμπε: Μια γευστική γέμιση από μαριναρισμένο και σοταρισμένο τέμπε, ανακατεμένο σε σάλτσα σουσαμιού και τζίντζερ.
- Βίγκαν “Χοιρινό” και Λάχανο: Μια κλασική γέμιση μπάο, φτιαγμένη βίγκαν με τη χρήση φυτικών πρωτεϊνών και σοταρισμένου λάχανου.
Αυτές είναι μόνο μερικές ιδέες, αλλά οι δυνατότητες για βίγκαν γεμίσεις μπάο είναι ατελείωτες! Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με τα αγαπημένα σας λαχανικά και σάλτσες για να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική γεύση.
Πώς να Αποθηκεύσετε τα Βίγκαν Μπάο Μπανς με Ρεβυθάλευρο
Η σωστή αποθήκευση είναι κλειδί για να διατηρήσετε τα αχνιστά ψωμάκια σας φρέσκα και νόστιμα:
- Διατήρηση σε Θερμοκρασία Δωματίου: Αυτά τα αχνιστά ψωμάκια μπορούν να διατηρηθούν καλυμμένα σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 2 ημέρες, ιδανικά σε ένα δροσερό και ξηρό μέρος.
- Ψυγείο: Για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, τοποθετήστε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε τα στο ψυγείο για 3-5 ημέρες.
- Κατάψυξη: Για μακροχρόνια αποθήκευση, τοποθετήστε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο ή σε σακούλα κατάψυξης και καταψύξτε τα για έως και 3 μήνες. Αυτό είναι ιδανικό για να έχετε πάντα διαθέσιμα φρέσκα μπάο μπανς.
- Επαναθέρμανση: Για να τα ξαναζεστάνετε, αχνίστε τα ψωμάκια σε έναν ατμομάγειρα για περίπου 10 λεπτά. Θα είναι σαν φρέσκα και αφράτα! Εναλλακτικά, μπορείτε να τα ζεστάνετε ελαφρώς στον φούρνο μικροκυμάτων, αλλά ο ατμός προσφέρει την καλύτερη υφή.
Σημείωση για τις Αντικαταστάσεις
- Δυστυχώς, τα αλεύρια χωρίς γλουτένη δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το αλεύρι για ψωμί σε αυτή τη συνταγή, καθώς η δομή και η ελαστικότητα της ζύμης εξαρτώνται από τη γλουτένη που περιέχει το αλεύρι για ψωμί.
- Το αλεύρι για όλες τις χρήσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί του αλευριού για ψωμί, αλλά τα αχνιστά ψωμάκια θα είναι πιο μαλακά και λιγότερο ελαστικά στην υφή. Αν χρησιμοποιήσετε αλεύρι για όλες τις χρήσεις, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε ελαφρώς την ποσότητα νερού.
Χρήσιμες Συμβουλές για Τέλεια Αποτελέσματα
- Ζυγίστε το αλεύρι σας για τα καλύτερα αποτελέσματα: 1 φλιτζάνι αλεύρι για ψωμί = 120 γραμμάρια. Αυτό συνιστάται, καθώς το απλό σκόψιμο του αλευριού από τη σακούλα μπορεί να το συμπιέσει στο φλιτζάνι μέτρησης, οδηγώντας σε μεγαλύτερη ποσότητα από την απαιτούμενη. Αν δεν έχετε ζυγαριά κουζίνας, μπορείτε να μετρήσετε το αλεύρι με κουταλιές, γεμίζοντας ένα προ-κοσκινισμένο αλεύρι στο φλιτζάνι μέτρησης και μετά χρησιμοποιώντας το ίσιο άκρο ενός μαχαιριού για να ισοπεδώσετε την επιφάνεια, απομακρύνοντας την περίσσεια.
- Παρασκευή στη Μηχανή Ψωμιού: Αν διαθέτετε μηχανή ψωμιού, μπορείτε να προσθέσετε όλα τα ξηρά συστατικά, να ανακατέψετε σύντομα πριν προσθέσετε τα υγρά. Ρυθμίστε τη μηχανή στην επιλογή “βασικό” πρόγραμμα. Ελέγξτε τη συνοχή της ζύμης και προσαρμόστε προσθέτοντας επιπλέον νερό (ή αλεύρι) πριν το τέλος του πρώτου κύκλου ζυμώματος. Αν θέλετε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα, κρατήστε τα στην άκρη και προσθέστε τα μόλις 3 λεπτά πριν το τέλος του δεύτερου κύκλου ζυμώματος, για να ενσωματωθούν ομοιόμορφα χωρίς να καταστραφούν.
Αχνιστά Ψωμάκια Ρεβυθιών
All Purpose Veggies
Εκτυπώστε το
Αφήστε ένα Σχόλιο
Εξοπλισμός
-
Μίξερ Πάγκου KitchenAid
Υλικά
Ζύμη Ψωμιού
- 2 φλιτζάνια αλεύρι για ψωμί (240 γρ), κοσκινισμένο και ισοπεδωμένο*
- 1 φλιτζάνι αλεύρι ρεβυθιών
- 1 κ.γ. στιγμιαία μαγιά
- 2 κ.σ. κοκκοποιημένη ζάχαρη , διαβάστε τις σημειώσεις** για υποκατάστατα
- ½ κ.γ. αλάτι
- 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
- 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό
- 2 κ.σ. ελαφρύ ελαιόλαδο , ή λιωμένο λάδι καρύδας ή λάδι αβοκάντο
Οδηγίες
-
Ανακατέψτε όλα τα ξηρά υλικά (αλεύρι για ψωμί, αλεύρι ρεβυθιών, στιγμιαία μαγιά, ζάχαρη, αλάτι, μπέικιν πάουντερ) στο μπολ του μίξερ πάγκου.
-
Ρίξτε το νερό στα ξηρά υλικά.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Ζεστάνετε το νερό στο φούρνο μικροκυμάτων για 40-60 δευτερόλεπτα αν χρησιμοποιείτε κρύο νερό.
-
Αρχίστε να ζυμώνετε τη ζύμη σε χαμηλή ταχύτητα (ταχύτητα 2) για περίπου ένα λεπτό, μέχρι όλα τα συστατικά να ενωθούν καλά.
-
Στη συνέχεια, προσθέστε το ελαιόλαδο και συνεχίστε το ζύμωμα για περίπου 8 με 10 λεπτά, ή μέχρι η ζύμη να αποκολληθεί από το μπολ και να σχηματίσει μια λεία, ελαστική μπάλα.
-
Σημείωση: Επιπλέον 1-2 κουταλιές της σούπας νερό (ή επιπλέον αλεύρι για ψωμί) μπορεί να είναι απαραίτητες ανάλογα με την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες του αλευριού, καθώς και την υγρασία και τη θερμοκρασία της κουζίνας.
-
Αφαιρέστε την έτοιμη ζύμη από το μπολ του μίξερ και τοποθετήστε τη σε ένα ελαφρώς λαδωμένο μπολ.
-
Καλύψτε και αφήστε να φουσκώσει μέχρι να διπλασιαστεί σε μέγεθος, περίπου 60-90 λεπτά***
-
Όταν η ζύμη είναι έτοιμη, πιέστε την απαλά για να φύγει ο αέρας και αφαιρέστε την από το μπολ. Τοποθετήστε τη σε μια επιφάνεια λαδωμένη με ελαιόλαδο.
-
Χωρίστε τη σε 12 ίσα κομμάτια και πλάστε κάθε κομμάτι σε μπάλα.
-
Χρησιμοποιήστε έναν πλάστη για να ανοίξετε κάθε κομμάτι σε οβάλ σχήμα, φροντίζοντας να γυρίσετε τη ζύμη μία φορά για να περάσει ελαιόλαδο και στις δύο πλευρές. Αυτό βοηθά στην αποτροπή του κολλήματος και διευκολύνει το άνοιγμα των ψωμιών μπάο μετά τον ατμό.
-
Διπλώστε κάθε οβάλ κομμάτι στη μέση.
-
Τοποθετήστε κάθε ψωμάκι σε ένα τετράγωνο αντικολλητικό χαρτί ή χαρτί ατμομάγειρα.
-
Καλύψτε και αφήστε να φουσκώσει για 20-30 λεπτά.
-
Εν τω μεταξύ, βράστε νερό και ετοιμάστε τον ατμομάγειρα.
-
Μεταφέρετε τα ψωμάκια στον ατμομάγειρα και αχνίστε τα για 15 λεπτά.
-
Απολαύστε!
-
Σημείωση: Μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτά τα αχνιστά ψωμάκια, καλά τυλιγμένα, σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 1 ημέρα. Για μεγαλύτερη αποθήκευση, μπορείτε να τα βάλετε σε πλαστική σακούλα κατάψυξης ή αεροστεγές δοχείο και να τα καταψύξετε έως και 3 μήνες. Στη συνέχεια, αποψύξτε τα σε θερμοκρασία δωματίου ή αχνίστε τα ξανά για μόλις 10 λεπτά για να τα απολαύσετε σαν φρέσκα.
Σημειώσεις
**Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονική κοκκοποιημένη λευκή ζάχαρη, ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, καστανή ζάχαρη ή ζάχαρη καρύδας σε αυτή τη συνταγή, αλλά για ψωμιά με μαγιά, δεν συνιστώ τη χρήση υποκατάστατων ζάχαρης όπως γλυκαντικό monk fruit ή στέβια σε σκόνη, καθώς μπορούν να εμποδίσουν τη σωστή διόγκωση του ψωμιού.
****Είναι καλύτερο αν το μπολ τοποθετηθεί σε ένα ζεστό μέρος, για παράδειγμα, μέσα σε ένα φούρνο που έχει προθερμανθεί για μόλις 10 δευτερόλεπτα και έχει ψεκαστεί με λίγο νερό. Ή, μέσα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων με ένα φλιτζάνι γεμάτο ζεστό νερό.
Διατροφικές Πληροφορίες
Σας Άρεσε αυτή η Συνταγή;Θα ήθελα πολύ να μάθω περισσότερα! Παρακαλώ αφήστε μια βαθμολογία ή ένα σχόλιο παρακάτω, ώστε να ξέρω τι να προσθέσω και ποιες συνταγές να μοιραστώ μαζί σας στη συνέχεια!