Lunar Lullabies Παρασυρθείτε για ύπνο με τους ήχους του σύμπαντος

Αυτό το κείμενο μπορείς συζητήσει τα πλεονεκτήματα μέσω τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο, πώς οραθείτε να τους χρησιμοποιήσετε και το μέρος μπορείς τους εντοπίστε.

Οι χαλαρωτικοί ήχοι είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη ελεύθερος χρόνος και τον ύπνο, μειώνοντας η καταπόνηση και το νευρικότητα. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να βοηθήσουν στον αποκλεισμό του θορύβου και οραθείτε να δημιουργήσουν ένα πιο γαλήνιο τοποθεσία.

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ηρεμιστικών ήχων που είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για ύπνο, θυμίζει:

• Λευκός θόρυβος
• Μωβ θόρυβος
• Καφέ θόρυβος
• Ήχοι της φύσης
• Binaural beats

Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο στο δίκτυο, οδήγησε καταστήματα λιανικής πώλησης ή ίσως και στις δικές σας μονάδες.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο:

• Επιλέξτε έναν ήχο που μπορείς σας χαλαρώσει.
• Παίξτε τον ήχο οδήγησε χαμηλή βάθος.
• Ακούστε τον ήχο για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από πάτε για ύπνο.
• Απενεργοποιήστε τον ήχο όταν αποκοιμηθείτε.

Αν ψάχνετε για έναν ήχο ηρεμίας που μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να κοιμηθείτε, δείτε ένα από τα πιο παρακάτω:

• Ο ήχος των κυμάτων που σκάνε θυμίζει αιγιαλός
• Ο ήχος της βροχής που πέφτει
• Ο ήχος από 1 απαλού αερίου που φυσάει
• Ο ήχος των πουλιών που τραγουδούν
• Ο ήχος από 1 ρυακιού που φλυαρεί

Αισιόδοξα αυτό το κείμενο οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να εντοπίστε τον υψηλότερο ηρεμιστικό ήχο που μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να έχετε έναν ακριβώς σωστά ύπνο.

II. Τι είναι οι ηρεμιστικοί ήχοι για τον ύπνο;

Οι χαλαρωτικοί ήχοι για ύπνο είναι ήχοι που έχουν σχεδιαστεί για οραθείτε να βοηθούν τους ανθρώπους οραθείτε να χαλαρώνουν και οραθείτε να αποκοιμούνται. Μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να περιέχουν ήχους της φύσης, θυμίζει κύματα που σκάνε θυμίζει αιγιαλός ή βροχή που πέφτει οδήγησε μια τσίγκινα οροφή, εκτός από ήχους λευκού θορύβου, θυμίζει στατικά ή φυσώντας ανεμιστήρα.

III. Πλεονεκτήματα μέσω τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο

Οι χαλαρωτικοί ήχοι είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να αποκοιμηθείτε πιο βιαστικά και οραθείτε να βελτιώσετε την υψηλή ποιότητα του ύπνου σας.

Ακολουθούν ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα της χρήσης ηρεμιστικών ήχων για ύπνο:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Χαλαροί μυϊκή μάζα
• Μειωμένος καρδιακός τέμπο
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Αυξημένα εύρη ενέργειας

IV. Πώς οραθείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο

Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για οραθείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο. Μπορείτε:

• Ακούστε τους ενώ προσπαθείτε οραθείτε να αποκοιμηθείτε
• Παίξτε τα στο παρασκήνιο ενώ διαβάζετε ή κάνετε κάποια μια εναλλακτική χαλαρωτική εργασία
• Δημιουργήστε μια καταχώριση αναπαραγωγής ύπνου με τους αγαπημένους σας ηρεμιστικούς ήχους
• Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα ήχου ή μια πρακτική λευκού θορύβου για οραθείτε να αναπαράγετε ήρεμους ήχους

Όταν επιλέγετε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο, θα χρειαστεί να εντοπίστε ήχους που οραθείτε να σας χαλαρώνουν και οραθείτε να καταπραΰνουν. Μερικές δημοφιλείς πιθανές επιλογές περιέχουν:

• Λευκός θόρυβος
• Ήχοι βροχής
• Ήχοι του ωκεανού
• Ήχοι της φύσης
• Binaural beats

Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικούς ήχους για οραθείτε να εντοπίστε το άτομο που ταιριάζει στις ανάγκες σας καλύτερα. Μερικοί άλλοι άνθρωποι βρίσκουν ότι το οραθείτε να ακούνε ηρεμιστικούς ήχους για μισή ώρα έως μία ώρα πριν από τον ύπνο τους υποστηρίζει οραθείτε να κοιμηθούν πιο απλά. Άλλοι βρίσκουν ότι το οραθείτε να ακούνε ηρεμιστικούς ήχους όλη στις ώρες του σκότους τους υποστηρίζει οραθείτε να κοιμούνται.

Εάν δυσκολεύεστε οραθείτε να αποκοιμηθείτε ή οραθείτε να παραμείνετε για ύπνο, δείτε οραθείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο. Κατά πάσα πιθανότητα είναι μόνο το κόλπο που θέλετε για οραθείτε να ξεκουραστείτε έξυπνα στις ώρες του σκότους.

Μορφές ηρεμιστικών ήχων για ύπνο

Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ηρεμιστικών ήχων που είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να κοιμηθείτε, θυμίζει:

• Λευκός θόρυβος
• Μωβ θόρυβος
• Καφέ θόρυβος
• Ήχοι της φύσης
• Binaural beats
• Ισόχρονοι παρτίδες
• Μια εναλλακτική χαλαρωτική μελωδία

Κάθε μορφή ήχου έχει τα δικά του μοναδικά οφέλη, στη συνέχεια θα χρειαστεί να πειραματιστείτε και οραθείτε να εντοπίστε το άτομο που ταιριάζει στις ανάγκες σας καλύτερα.

Ακολουθεί μια σύντομη ανασκόπηση των διάφορων είδους ηρεμιστικών ήχων για ύπνο:

• Λευκός θόρυβος αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου ήχου που φιλοξενεί όλες τις συχνότητες ήχου εξίσου. Πρόκειται να οραθείτε να δημιουργηθεί συνδυάζοντας πολλούς ήχους σε συνδυασμό ή η χρήση του μια μηχανική συσκευή λευκού θορύβου. Ο λευκός θόρυβος πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει θυμίζει μεταμφίεση άλλων θορύβων που πρόκειται να οραθείτε να διαταράξουν τον ύπνο και μπορείτε επιπλέον οραθείτε να δημιουργήσει μια χαλαρωτική και καταπραϋντική περιβάλλον.
• Μωβ θόρυβος είναι ένας μορφή ήχου που φαίνεται σαν με τον λευκό θόρυβο, ωστόσο έχει χαμηλότερη βάθος στις υψηλότερες συχνότητες. Ο μωβ θόρυβος πρόκειται να οραθείτε να είναι χρήσιμος για τον ύπνο, ως αποτέλεσμα πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στον αποκλεισμό άλλων θορύβων και μπορείτε επιπλέον οραθείτε να δημιουργήσει ένας τρόπος ηρεμίας και χαλάρωσης.
• Καφέ θόρυβος είναι ένας μορφή ήχου που φαίνεται σαν με μωβ θόρυβο, ωστόσο έχει χαμηλότερη βάθος στις χαμηλότερες συχνότητες. Ο εσπρέσο θόρυβος πρόκειται να οραθείτε να είναι χρήσιμος για τον ύπνο, ως αποτέλεσμα πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στον αποκλεισμό άλλων θορύβων και μπορείτε επιπλέον οραθείτε να δημιουργήσει ένας τρόπος ηρεμίας και χαλάρωσης.
• Ήχοι της φύσης είναι ήχοι που απαντώνται στη φύση, θυμίζει ο ήχος της βροχής, τα κύματα που σκάνε ή το κομμάτι των πουλιών. Οι ήχοι της φύσης πρόκειται να οραθείτε να είναι μάλλον χαλαρωτικοί και καταπραϋντικοί και είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας γαλήνιας και ηρεμιστικής ατμόσφαιρας.
• Binaural beats αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου ήχου που δημιουργείται συμμετέχοντας σε δύο διαφορετικούς τόνους σε κάθε αυτί. Οι 2 παρτίδες παίζονται οδήγησε σχετικά διαφορετική συχνότητα και αυτό δημιουργεί έναν ρυθμό που ακούγεται στον εγκέφαλο. Τα binaural beats είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν θυμίζει πώληση της χαλάρωσης και του ύπνου, και είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και της συγκέντρωσης.
• Ισόχρονοι παρτίδες είναι ένας μορφή ήχου που δημιουργείται με την αντίγραφο από 1 απλώς τόνου οδήγησε σταθερή βάθος. Ο τόνος επαναλαμβάνεται οδήγησε τακτά χρονικά περίοδοι, και αυτό δημιουργεί έναν ρυθμό που πρόκειται να οραθείτε να ακουστεί στον εγκέφαλο. Οι ισοχρονικοί παρτίδες είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν θυμίζει πώληση της χαλάρωσης και του ύπνου και είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και της συγκέντρωσης.
• Μια εναλλακτική χαλαρωτική μελωδία μπορείτε επιπλέον οραθείτε να είναι ανεκτίμητο για τον ύπνο. Αυτό το είδος μουσικής είναι κανονικά αργό και χωρίς άγχος και πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στη δημιουργία μιας ειρηνικής και ήρεμης ατμόσφαιρας. Έναν αριθμό από παραδείγματα ηρεμιστικής μουσικής περιέχουν την κλασική μελωδία, τους ήχους της φύσης και τη μελωδία διαλογισμού.

Είναι πολύ σημαντικό πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους ηρεμιστικών ήχων για οραθείτε να εντοπίστε το άτομο που λειτουργεί πραγματικά καλύτερα για εσάς. Κατά πάσα πιθανότητα χρειαστεί οραθείτε να δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς τύπους ήχων προτού εντοπίστε κάποιον που σας υποστηρίζει οραθείτε να χαλαρώσετε και οραθείτε να αποκοιμηθείτε.

VI. Πόροι ηρεμιστικών ήχων για ύπνο

Υπάρχουν πολλές διάφορες στοιχεία ηρεμιστικών ήχων που μπορείτε οραθείτε να χρησιμοποιήσετε για οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να κοιμηθείτε. Ένα από τα κρίσιμα πιο δημοφιλή περιέχουν:

• Ήχοι της φύσης, θυμίζει ο ήχος της βροχής, τα κύματα που σκάνε θυμίζει αιγιαλός ή τα πουλιά που κελαηδούν
• Λευκός θόρυβος, θυμίζει ο ήχος από 1 ανεμιστήρα ή από 1 υγραντήρα
• Binaural beats, που είναι παρτίδες που παίζονται οδήγησε διαφορετικές συχνότητες σε κάθε αυτί
• Τραγούδι, θυμίζει κλασική μελωδία, ηρεμιστική οργανική μελωδία ή ήχοι της φύσης

Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο στο δίκτυο, οδήγησε προγράμματα ή οδήγησε καταστήματα λιανικής πώλησης. Όταν επιλέγετε έναν ήχο ηρεμίας για οραθείτε να ακούσετε, θα χρειαστεί να εντοπίστε έναν ήχο που οραθείτε να σας χαλαρώνει και οραθείτε να καταπραΰνετε.



VII. Πώς οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο

Εάν απέτυχε μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε τους ηρεμιστικούς ήχους που σας αρέσουν ή εάν χρειάζεστε οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας προσαρμοσμένους ήχους, υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για οραθείτε να το κάνετε.

Μια τεχνική είναι οραθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρουτίνα επεξεργασίας ήχου για οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας ήχους. Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε άφθονα αλλιώς συστήματα επεξεργασίας ήχου στο δίκτυο, τόσο χωρίς κόστος όσο και επί τέλος. Μία φορά έχετε ένα ρουτίνα επεξεργασίας ήχου, μπορείτε οραθείτε να εισαγάγετε οποιουσδήποτε ήχους χρειάζεστε και λόγω αυτού του γεγονότος οραθείτε να τους επεξεργαστείτε για οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας μοναδικούς ήχους ηρεμίας.

Ένας άλλος ένας προσέγγιση για οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους είναι οραθείτε να χρησιμοποιήσετε μια γεννήτρια λευκού θορύβου. Μια γεννήτρια λευκού θορύβου είναι ένα εργαλείο που παράγει μια συνεχή ολισθαίνω θορύβου, η οποία πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει οραθείτε να αποκλείσει άλλους θορύβους και οραθείτε να δημιουργήσει ένα πιο χωρίς άγχος τοποθεσία. Υπάρχουν πολλές διάφορες τουρμπίνες λευκού θορύβου διαθέσιμες, τόσο στο δίκτυο όσο και διαθέσιμο προς αγορά.

Φινίρισμα, μπορείτε επιπλέον οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους η χρήση του ήχους της φύσης. Οι ήχοι της φύσης, θυμίζει ο ήχος της βροχής, των κυμάτων ή του τραγουδιού των πουλιών, πρόκειται να οραθείτε να είναι μάλλον χαλαρωτικοί. Μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε πολλούς διαφορετικούς ήχους της φύσης στο δίκτυο ή μπορείτε οραθείτε να ηχογραφήσετε τους δικούς σας ήχους της φύσης.

Αφού δημιουργήσετε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους, μπορείτε οραθείτε να τους αναπαράγετε σε κάθε περίσταση χρειάζεστε οραθείτε να χαλαρώσετε ή οραθείτε να αποκοιμηθείτε. Μπορείτε οραθείτε να τα παίξετε στο τηλέφωνο, στον υπολογιστή σας ή οδήγησε οποιαδήποτε μια εναλλακτική εξοπλισμός που περιλαμβάνει ηχείο.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους:

• Χρησιμοποιήστε ήχους με χαμηλή βάθος και βάθος.
• Χρησιμοποιήστε ήχους που είναι επαναλαμβανόμενοι και χαλαρωτικοί.
• Κρατηθείτε μακριά από τη ιππασία ήχων που είναι μάλλον ενοχλητικοί ή αποσπούν την ακούω.
• Πειραματιστείτε με διαφορετικούς ήχους μέχρι οραθείτε να εντοπίστε αυτούς που σας χαλαρώνουν.

Η παράγοντας των δικών σας ηρεμιστικών ήχων πρόκειται να οραθείτε να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική απολαμβάνω. Μπορείτε επίσης οραθείτε να είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για οραθείτε να έχετε τον ξεκούραστο ύπνο που θέλετε.



Οδηγίες για τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο:

• Εντοπίστε έναν ήχο που οραθείτε να σας χαλαρώνει. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ηρεμιστικών ήχων, οπότε πειραματιστείτε μέχρι οραθείτε να εντοπίστε αυτόν που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
• Παίξτε τον ήχο οδήγησε χαμηλή βάθος. Απέτυχε χρειάζεστε ο ήχος οραθείτε να είναι τόσο πιθανός που οραθείτε να σας αποσπά την ακούω, αλλά επιπλέον απέτυχε χρειάζεστε οραθείτε να είναι τόσο ήσυχος που απέτυχε μπορείτε οραθείτε να τον ακούσετε.
• Ακούστε τον ήχο για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από πάτε για ύπνο. Αυτό μπορείς δώσει στο πλαίσιο σας χρόνο οραθείτε να χαλαρώσει και οραθείτε να αρχίσει οραθείτε να συνδέει τον ήχο με τον ύπνο.
• Εάν ξυπνήσετε στη διάρκεια της νύχτας, δείτε οραθείτε να ακούσετε για άλλη μια φορά τον ήχο για οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να ξανακοιμηθείτε.

Οι χαλαρωτικοί ήχοι είναι σε θέση να οραθείτε να είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να κοιμηθείτε έξυπνα. Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε οραθείτε να μεγιστοποιήσετε τα πλεονεκτήματα μέσω τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο.

Δημοφιλείς ερωτήσεις

Ε: Ποια είναι ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα της χρήσης ηρεμιστικών ήχων για ύπνο;

Α: Υπάρχουν ποικίλα οφέλη μέσω τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο, θυμίζει:

• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Αυξημένη ελεύθερος χρόνος
• Μειωμένη αϋπνία
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία

Ε: Ποιοι είναι μερικοί μέσω τους διαφορετικούς τύπους ηρεμιστικών ήχων για ύπνο;

Α: Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη ηρεμιστικών ήχων που είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν για ύπνο, θυμίζει:

• Λευκός θόρυβος
• Μωβ θόρυβος
• Καφέ θόρυβος
• Ήχοι της φύσης
• Binaural beats

Ε: Πώς θα μπορέσω οραθείτε να χρησιμοποιήσω ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο;

Α: Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι χρήσης ηρεμιστικών ήχων για ύπνο, θυμίζει:

• Παίξτε ηρεμιστικούς ήχους με τη χρήση από 1 ηχείου θυμίζει κρεβατοκάμαρά σας
• Κατεβάστε μια πρακτική ηρεμιστικών ήχων στο τηλέφωνο ή τη εξοπλισμός σας
• Ακούστε ήρεμους ήχους στο YouTube ή στο Spotify
• Δημιουργήστε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους η χρήση του μια ηχητική μηχανική συσκευή ή μια γεννήτρια λευκού θορύβου

Ε: Το μέρος θα μπορέσω οραθείτε να βρω ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο;

Α: Υπάρχουν πολλά αλλιώς μερίδες μέσω του οποίου μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο, θυμίζει:

• Ηλεκτρονικές βιβλιοθήκες ήχου
• Πακέτα ήχου
• YouTube
• Spotify
• Ηχητικές μηχανές

Ε: Πώς θα μπορέσω οραθείτε να δημιουργήσω τους δικούς μου ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο;

Α: Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για οραθείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο, θυμίζει:

• Χρησιμοποιήστε ηχητική μηχανική συσκευή ή γεννήτρια λευκού θορύβου
• Παίξτε χαλαρωτική μελωδία ή ήχους της φύσης
• Ηχογραφήστε τη δική σας φωνή διαβάζοντας μια χαλαρωτική ιστορικό παρελθόν ή ποίημα
• Χρησιμοποιήστε έναν συνδυασμό διάφορων ήχων για οραθείτε να δημιουργήσετε το προσωπικό σας πρωτότυπο ηρεμιστικό ηχητικό περιβάλλον

Ε: Ποιες είναι μερικές υποδείξεις για τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο;

Α: Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο:

• Επιλέξτε έναν ήχο που σας κάπως νιώθω χωρίς άγχος και καταπραϋντικό
• Παίξτε τον ήχο οδήγησε χαμηλή βάθος για οραθείτε να μην ενοχλεί τον ύπνο σας
• Χρησιμοποιήστε τον ήχο για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από πάτε για ύπνο
• Απενεργοποιήστε τον ήχο όταν ξυπνήσετε

* γαλαξίας
* νανουρίσματα
* σεληνόφως
* χώρο
* αστέρια

Ο στόχος αναζήτησης της λέξης-κλειδιού «Lunar Lullabies: Soothing Sounds Inspired by the Ethereal Beauty of Galaxies» είναι οραθείτε να βρει ηρεμιστική μελωδία που μπορείς τους βοηθήσει οραθείτε να κοιμηθούν.

Ε: Τι είναι οι ηρεμιστικοί ήχοι για τον ύπνο;

Α: Οι χαλαρωτικοί ήχοι για ύπνο είναι ήχοι που είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν στη ελεύθερος χρόνος του μυαλού και του σώματος, διευκολύνοντας τον ύπνο. Έναν αριθμό από παραδείγματα ηρεμιστικών ήχων περιέχουν τον λευκό θόρυβο, τους ήχους της φύσης και τους διφωνικούς ρυθμούς.

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα μέσω τη ιππασία ηρεμιστικών ήχων για ύπνο;

Α: Οι χαλαρωτικοί ήχοι για ύπνο πρόκειται να οραθείτε να έχουν μια ποικιλία παροχών, θυμίζει:

• Ελεύθερος χρόνος μυαλού και σώματος
• Κάνοντας βελτιώσεις στη της ποιότητας του ύπνου
• Μείωση του στρες και του υστερίας
• Προαγωγή της συνολικής ευημερίας

Ε: Πώς οραθείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο;

Α: Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για οραθείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικούς ήχους για ύπνο. Μπορείτε:

• Ακούστε ηρεμιστικούς ήχους με τη χρήση ακουστικών ή ηχείων
• Παίξτε ηρεμιστικούς ήχους οδήγησε μια μηχανική συσκευή λευκού θορύβου
• Κατεβάστε ηρεμιστικούς ήχους στο τηλέφωνο ή τη εξοπλισμός σας και ακούστε τους ενώ προσπαθείτε οραθείτε να αποκοιμηθείτε