Η Fishy Cuisine συνέχισε την εξερεύνηση των παγκόσμιων λιχουδιών με θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι ένας λαχταριστός και διαιτητικός προσέγγιση για σκοπήσετε να απολαύσετε τις γεύσεις της θάλασσας. Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μορφές θαλασσινών διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική στυλ και υφή. Τα θαλασσινά είναι σε θέση να σκοπήσετε να μαγειρευτούν με διάφορους τρόπους, μέσω εύκολα ψητά μέχρι πολύπλοκα μαγειρευτά θαλασσινά.

Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς εξερευνήσουμε πιθανώς το πιο πιο δημοφιλή πιάτα με θαλασσινά μέσω όλο τον κόσμο. Μπορείς μάθουμε για τα περισσότερα από λίγα μορφές θαλασσινών που χρησιμοποιούνται σε εκείνα τα πιάτα, πώς σκοπήσετε να τα μαγειρέψουμε και το μέρος θα μπορείς τα βρούμε. Μπορείς μάθουμε επιπλέον για την πολιτιστική σημασία των πιάτων με θαλασσινά οδήγησε περισσότερα από λίγα μερίδες του παγκοσμίου.

Έτσι, αν ψάχνετε για έναν νόστιμο και θρεπτικό τρόπο για σκοπήσετε να εξερευνήσετε τον κόσμο, μην ψάξετε πέρα ​​μέσω τα θαλασσινά!

Τα θαλασσινά αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου τροφής που προέρχεται μέσω υδρόβια ζώα, θυμίζει ψάρια, οστρακοειδή και καρκινοειδή. Τα θαλασσινά είναι μια καλή προμήθεια πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σοβαρά για την ευεξία της καρδιάς και τη χρησιμεύει ως του εγκεφάλου.

Τα θαλασσινά επιπλέον είναι ένα ευέλικτο παράγοντας που θα σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί οδήγησε περισσότερα από λίγα πιάτα. Θα σκοπήσετε να ψηθεί στη σχάρα, στο φούρνο, στον ατμό, τηγανητό ή ποσέ. Τα θαλασσινά είναι σε θέση να επιπλέον σκοπήσετε να χρησιμοποιηθούν οδήγησε σούπες, μαγειρευτά και σαλάτες.

Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς εξερευνήσουμε πιθανώς το πιο πιο δημοφιλή πιάτα με θαλασσινά μέσω όλο τον κόσμο. Μπορείς μάθουμε για τα περισσότερα από λίγα μορφές θαλασσινών που χρησιμοποιούνται σε εκείνα τα πιάτα, πώς σκοπήσετε να τα μαγειρέψουμε και το μέρος θα μπορείς τα βρούμε. Μπορείς μάθουμε επιπλέον για την πολιτιστική σημασία των πιάτων με θαλασσινά οδήγησε περισσότερα από λίγα μερίδες του παγκοσμίου.

II. Πλεονεκτήματα μέσω την πρόσληψη θαλασσινών

Τα θαλασσινά είναι μια υγιεινή τροφή που δίνει μια ποικιλία παροχών. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:

• Πρωτεΐνη
• Θρεπτικά συστατικά
• Ορυκτά
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η πρωτεΐνη αυτό μπορεί να είναι ένα ουσιώδες θρεπτικό παράγοντας που απαιτείται για την επέκταση και την αποκατάσταση των ιστών. Τα θαλασσινά είναι μια καλή προμήθεια πρωτεΐνης και περιλαμβάνουν επιπλέον ολόκληρο προαπαιτούμενα αμινοξέα που το πλαίσιο απέτυχε θα σκοπήσετε να παράγει μέσω απλώς του.

Οι θρεπτικά συστατικά είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που θα έπρεπε για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών. Τα θαλασσινά είναι μια καλή προμήθεια βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης Β12, της βιταμίνης D και της βιταμίνης Ε.

Τα μέταλλα είναι προαπαιτούμενα βιταμίνες που θα έπρεπε για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών. Τα θαλασσινά είναι μια καλή προμήθεια μετάλλων, θυμίζει ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και ο φώσφορος.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου πολυακόρεστου λίπους που τοποθετημένος στα θαλασσινά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σοβαρά για την ευεξία της καρδιάς και τη χρησιμεύει ως του εγκεφάλου.

III. Μορφές θαλασσινών

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μορφές θαλασσινών διαθέσιμα, και τα δύο με τη δική του μοναδική στυλ και υφή. Ένα από τα ζωτικά πιο δημοφιλή μορφές θαλασσινών περιέχουν:

• Ψάρι
• Οστρακόδερμο
• καρκινοειδή

Το ψάρι αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου θαλασσινών που παραγόμενο από τη σάρκα του ψαριού. Τα ψάρια είναι σε θέση να σκοπήσετε να χωριστούν σε 2 κύριες ομάδες: τα οστεώδη ψάρια και τα χόνδρινα ψάρια. Τα οστεώδη ψάρια έχουν σκελετό μέσω κόκαλο, ενώ τα χόνδρινα ψάρια έχουν σκελετό μέσω χόνδρο.

Τα οστρακοειδή αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου θαλασσινών που παραγόμενο από τα σκληρά εξωτερικά κελύφη των ζώων που κατοικώ στο νερό. Τα οστρακοειδή είναι σε θέση να σκοπήσετε να χωριστούν σε 2 κύριες ομάδες: τα μαλάκια και τα καρκινοειδή. Τα μαλάκια έχουν μαλακό πλαίσιο που περικλείεται οδήγησε προκλητικό κέλυφος, ενώ τα μαλακόστρακα έχουν προκλητικό εξωσκελετό.

Τα καρκινοειδή αυτό μπορεί να είναι ένα περίπου θαλασσινών που παραγόμενο από τα σκληρά εξωτερικά κελύφη των ζώων που κατοικώ στο νερό. Τα καρκινοειδή είναι σε θέση να σκοπήσετε να χωριστούν σε 2 κύριες ομάδες: δεκάποδα και μη δεκάποδα. Τα δεκάποδα έχουν δέκα δάχτυλα ποδιών, ενώ τα μη δεκάποδα έχουν λιγότερα μέσω δέκα δάχτυλα ποδιών.

IV. Πώς σκοπήσετε να επιλέξετε θαλασσινά

Λειτουργία	Επίλυση
Θαλασσινά	Ψάρια, οστρακοειδή και άλλα υδρόβια ζώα που τρώγονται ως τροφή.
Λιχουδιές	Ο τρόπος μαγειρέματος που λέγεται με μια ρητή χώρος ή πολιτισμό.
Λιχουδιά	Ένα γεύματα που θεωρείται ως συγκεκριμένα νόστιμο ή πολυτέλεια.
Κοινός	Λέγεται ή καλύπτει όλα τα τον κόσμο.
Εξερευνώ	Ταξιδέψτε εναντίον ή με τη χρήση (ένα σημείο) για σκοπήσετε να διαβάστε γι ‘αυτό.

II. Πλεονεκτήματα μέσω την πρόσληψη θαλασσινών

Τα θαλασσινά είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που δίνει διάφορα πλεονεκτήματα για την ευεξία σας.

Ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης θαλασσινών περιέχουν:

• Βελτιωμένη ευεξία της καρδιάς
• Μειωμένος πιθανότητα εγκεφαλικού
• Μειωμένη αρτηριακή κίνηση
• Μειωμένος πιθανότητα διαβήτη τύπου 2
• Βελτιωμένη γνωστική χρησιμεύει ως
• Μειωμένος πιθανότητα ορισμένων ποικιλιών καρκίνου

Τα θαλασσινά επιπλέον είναι καλή προμήθεια πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι προαπαιτούμενα λιπαρά οξέα που το πλαίσιο σας απέτυχε θα σκοπήσετε να παράγει μέσω απλώς του. Είναι σοβαρά για την ευεξία της καρδιάς, τη χρησιμεύει ως του εγκεφάλου και τη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού.

Η πρόσληψη θαλασσινών είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να πάρετε τα βιταμίνες που θα θέλατε για σκοπήσετε να παραμείνετε υγιείς.

III. Μορφές θαλασσινών

Τα θαλασσινά είναι ένας απέραντος χρονική περίοδος που ενσωματώνει μια όλα τα είδη υδρόβιων ζώων, μαζί με των ψαριών, των οστρακόδερμων, των καρκινοειδών και των μαλακίων. Κάθε περίπου θαλασσινών έχει τη δική του μοναδική στυλ και υφή και θα σκοπήσετε να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους. Ένα από τα ζωτικά πιο δημοφιλή μορφές θαλασσινών περιέχουν:

• Ψάρια: Τα ψάρια είναι ψυχρόαιμα, υδρόβια σπονδυλωτά που αναπνέουν μέσω τα βράγχια. Φτάνουν οδήγησε περισσότερα από λίγα μεγέθη και στυλ και είναι σε θέση να σκοπήσετε να βρεθούν τόσο οδήγησε αλμυρά όσο και οδήγησε καραμέλες νερά. Ένα από τα ζωτικά πιο δημοφιλή μορφές ψαριών περιέχουν σολομό, τόνο, μπακαλιάρο και ιππόγλωσσα.
• Οστρακόδερμα: Τα οστρακοειδή είναι υδρόβια ασπόνδυλα που έχουν προκλητικό υπερπόντιο κέλυφος. Περιέχουν μύδια, στρείδια, μύδια και χτένια. Τα οστρακοειδή είναι σε θέση να σκοπήσετε να καταναλωθούν ωμά, μαγειρεμένα ή στον ατμό.
• Οστρακόδερμα: Τα καρκινοειδή είναι υδρόβια ασπόνδυλα που έχουν προκλητικό εξωσκελετό και τμηματικά τα σώματά μας. Περιέχουν γαρίδες, αστακό, καβούρια και καραβίδες. Τα καρκινοειδή είναι σε θέση να σκοπήσετε να καταναλωθούν ωμά, μαγειρεμένα ή ψητά.
• Μαλάκια: Τα μαλάκια είναι υδρόβια ασπόνδυλα που έχουν μαλακό πλαίσιο και προκλητικό κέλυφος. Περιέχουν μύδια, στρείδια, μύδια και χτένια. Τα μαλάκια είναι σε θέση να σκοπήσετε να καταναλωθούν ωμά, μαγειρεμένα ή στον ατμό.

IV. Πώς σκοπήσετε να επιλέξετε θαλασσινά

Όταν επιλέγετε θαλασσινά, θα χρειαστεί να σκεφτείτε τους ακόλουθους συστατικά:

• Ένα από αυτά των θαλασσινών: Ορισμένα μορφές θαλασσινών είναι πιο βιώσιμα μέσω άλλα. Φροντίστε σκοπήσετε να επιλέξετε θαλασσινά που αλιεύονται ή καλλιεργούνται με βιώσιμο τρόπο.
• Η φρεσκάδα των θαλασσινών: Τα φρέσκα θαλασσινά θα πρέπει σκοπήσετε να έχουν λαμπερά, καθαρά μάτια και σφιχτή σάρκα. Κρατηθείτε μακριά από τα θαλασσινά που έχουν θαμπά μάτια, γλοιώδη υφή ή έντονη άρωμα.
• Οι διαστάσεις των θαλασσινών: Τα μικρότερα θαλασσινά είναι σταθερά πιο τρυφερά και γευστικά μέσω τα μεγαλύτερα θαλασσινά.
• Η τιμή εισιτηρίου των θαλασσινών: Τα θαλασσινά θα σκοπήσετε να είναι ακριβά, οπότε φροντίστε σκοπήσετε να ορίσετε έναν προϋπολογισμό νωρίτερα από ξεκινήσετε σκοπήσετε να ψωνίζετε.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την αριθμός θαλασσινών που είναι ταυτόχρονα με βιώσιμα και νόστιμα:

• Αγοράστε θαλασσινά που είναι της εποχής. Τα θαλασσινά που είναι απότιση τιμής σε τεχνολογία τους είναι τυπικά πιο φρέσκα και πιο γευστικά.
• Αγοράστε θαλασσινά μέσω μια αξιόπιστη προμήθεια. Αξιόπιστες πόροι είναι σε θέση να σκοπήσετε να βρεθούν οδήγησε αγορές αγροτών, ιχθυοπωλεία και παντοπωλεία.
• Κάντε ερωτήσεις ελαφρώς με τα θαλασσινά που αγοράζετε. Φροντίστε σκοπήσετε να ρωτήσετε για οποιοδήποτε τέτοιο των θαλασσινών, το μέρος αλιεύτηκαν ή καλλιεργήθηκαν και ο τρόπος ήταν η τροποποίηση τους.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε σκοπήσετε να επιλέξετε θαλασσινά που είναι ταυτόχρονα με βιώσιμα και νόστιμα.

Πώς σκοπήσετε να μαγειρέψετε θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι ένας λαχταριστός και διαιτητικός προσέγγιση για σκοπήσετε να προσθέσετε αριθμός στη δίαιτα σας. Εναλλακτικά, θα σκοπήσετε να είναι προκλητικό σκοπήσετε να μαγειρέψετε κατάλληλα τα θαλασσινά. Αν το μαγειρέψετε τόσο πολύ, θα μπορείς γίνει προκλητικό και στεγνό. Εάν το μαγειρέψετε τόσο πολύ ελαφρώς, θα μπορείς είναι άψητο και μη κατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για σκοπήσετε να μαγειρέψετε εντελώς τα θαλασσινά:

• Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο τροφίμων για σκοπήσετε να ελέγξετε την εσωτερική θερμοκρασία των θαλασσινών. Τα θαλασσινά θα πρέπει σκοπήσετε να μαγειρεύονται οδήγησε εσωτερική θερμοκρασία 1 βαθμού Φαρενάιτ.
• Μην παραβράζετε τα θαλασσινά. Τα θαλασσινά θα μπορείς συνεχίσουν σκοπήσετε να μαγειρεύονται αφού τα αφαιρέσετε μέσω την προμήθεια ζεστασιάς.
• Μαγειρέψτε δείπνο τα θαλασσινά οδήγησε ζεστό τηγάνι ή φούρνο. Αυτό θα μπορείς βοηθήσει σκοπήσετε να σφραγιστούν οι χυμοί και σκοπήσετε να αποτραπεί η ξήρανση των θαλασσινών.
• Μην γεμίζετε το τηγάνι όταν μαγειρεύετε θαλασσινά. Αυτό θα μπορείς βοηθήσει τα θαλασσινά σκοπήσετε να ψηθούν επιπόλαια.

Με λίγη εκπαίδευση, θα μπορείς μπορείτε σκοπήσετε να μαγειρεύετε εντελώς τα θαλασσινά σε κάθε περίσταση. Έχω το όφελος από!

VI. Προστασία θαλασσινών

Τα θαλασσινά αυτό μπορεί να είναι ένα υγιεινό και ελκυστικό γεύματα, ωστόσο μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να αποτελέσουν προμήθεια τροφιμογενών ασθενειών εάν απέτυχε αντιμετωπιστούν κατάλληλα. Ακολουθούν ορισμένες κόλπα για τη διασφάλιση της ασφάλειας των θαλασσινών σας:

• Αγοράστε θαλασσινά μέσω μια αξιόπιστη προμήθεια.
• Αποθηκεύστε τα θαλασσινά στο ψυγείο ή απότιση τιμής σε κατάψυξη μέχρι σκοπήσετε να είστε έτοιμοι σκοπήσετε να τα μαγειρέψετε.
• Μαγειρέψτε δείπνο έξυπνα τα θαλασσινά μέχρι σκοπήσετε να φτάσουν οδήγησε εσωτερική θερμοκρασία 1 βαθμού Φαρενάιτ.
• Κρατηθείτε μακριά από τη διασταυρούμενη μια μόλυνση των θαλασσινών με άλλα γεύματα.
• Πλένετε έξυπνα τα μπράτσα και τα σκεύη σας αργότερα το χειρισμό θαλασσινών.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε σκοπήσετε να μειώσετε τον κίνδυνο σκοπήσετε να αρρωστήσετε μέσω την πρόσληψη θαλασσινών.

VII. Το μέρος σκοπήσετε να αγοράσετε θαλασσινά

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μερίδες για σκοπήσετε να αγοράσετε θαλασσινά, θυμίζει:

• ψαραγορές
• Τεράστιος μάρκετ
• Διαδικτυακοί πωλητές λιανικής
• Χώροι φαγητού με θαλασσινά

Όταν επιλέγετε ένα σημείο για σκοπήσετε να αγοράσετε θαλασσινά, θα χρειαστεί να σκεφτείτε τους ακόλουθους συστατικά:

• Η φρεσκάδα των θαλασσινών
• Η αριθμός των διαθέσιμων θαλασσινών
• Η τιμή εισιτηρίου των θαλασσινών
• Η άνεση της τοποθεσίας

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την αγορά φρέσκων θαλασσινών:

• Αναζητήστε θαλασσινά με γυαλιστερό χρώμα και σφιχτή σάρκα.
• Κρατηθείτε μακριά από τα θαλασσινά που έχουν έντονη άρωμα ή είναι γλοιώδη απότιση τιμής σε επαφή.
• Ρωτήστε τον ιχθυοπώλη για την προμήθεια των θαλασσινών και για τον τρόπο αλιεύτηκαν ή εκτρέφονται.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την αποθήκευση θαλασσινών:

• Τα θαλασσινά θα πρέπει σκοπήσετε να φυλάσσονται στο ψυγείο οδήγησε θερμοκρασία βαθμών Φαρενάιτ ή μικρότερη.
• Τα θαλασσινά θα πρέπει σκοπήσετε να μαγειρεύονται μέσα σε δύο ημερών μέσω την αγορά.
• Τα θαλασσινά θα πρέπει σκοπήσετε να αποψύχονται στο ψυγείο ή κάτω από ψυχρός τρεχούμενο νερό.

Συνταγές θαλασσινών

Οι συνταγές με θαλασσινά είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για σκοπήσετε να απολαύσετε τις υπέροχες γεύσεις της θάλασσας. Υπάρχουν άπειρες προοπτικές σχετικά με τις συνταγές με θαλασσινά, μέσω εύκολα ψητά ψάρια μέχρι περίτεχνα μαγειρευτά θαλασσινά. Ακολουθούν μερικές κόλπα για το μαγείρεμα συνταγών με θαλασσινά:

Επιλέξτε φρέσκα θαλασσινά. Οι καλύτερες συνταγές θαλασσινών ξεκινούν με φρέσκα θαλασσινά. Ψάξτε για θαλασσινά που είναι σφιχτά και έχουν λαμπερά, καθαρά μάτια.
Μαγειρέψτε δείπνο ξαφνικά τα θαλασσινά. Τα θαλασσινά είναι μια λεπτή πρωτεΐνη που μαγειρεύεται ξαφνικά. Τα υπερβολικά ψημένα θαλασσινά θα σκοπήσετε να γίνουν σκληρά και στεγνά.
Αλατοπιπερώστε τα θαλασσινά με ακούω. Τα θαλασσινά έχουν μια λεπτή στυλ που θα απλά σκοπήσετε να υπερνικηθεί μέσω τα δυνατά μπαχαρικά. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο χέρι όταν καρυκεύετε τα θαλασσινά.
Συνδυάστε τα θαλασσινά με συμπληρωματικές γεύσεις. Τα θαλασσινά συνδυάζονται έξυπνα με μια μεγάλη γκάμα γεύσεων, θυμίζει εσπεριδοειδή, βότανα και χόρτα. Πειραματιστείτε με διαφορετικές γεύσεις για σκοπήσετε να εντοπίστε τον ευκολότερο συνδυασμό για τις συνταγές σας με θαλασσινά.

Ακολουθούν μερικές συνταγές για θαλασσινά για σκοπήσετε να ξεκινήσετε:

Σολομός στη σχάρα με βούτυρο λεμονιού
Μπακαλιάρος φούρνος με παρμεζάνα και ντομάτα
Γαρίδες Scampi με σκόρδο και λευκό κρασί
Παέγια θαλασσινών
Tacos ψαριού με σαλάτα κόλιανδρου

Με τόσες πολλές νόστιμες συνταγές με θαλασσινά για σκοπήσετε να διαλέξετε, περιττό να πω θα μπορείς εντοπίστε ένα πράγμα που θα μπορείς απολαύσουν όλοι. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα μπορείς αναζητήσετε ένα απολαυστικό και υγιεινό γεύμα, δείτε μία μέσω αυτές τις συνταγές θαλασσινών. Απέτυχε θα μπορείς απογοητευτείτε!

IX. Βιταμίνη θαλασσινών

Τα θαλασσινά είναι μια καλή προμήθεια πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αύξηση και την επίλυση των ιστών και οι θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα είναι σοβαρά για μια μεγάλη γκάμα σωματικών λειτουργιών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σοβαρά για την ευεξία της καρδιάς, τη χρησιμεύει ως του εγκεφάλου και τη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο παρακάτω πίνακας προμήθειες μια διατροφική συγκρισιμότητα ορισμένων κοινών ποικιλιών θαλασσινών:

Τροφή	Ενέργεια	Πρωτεΐνη (g)	Λίπη (g)	Υδατάνθρακες (g)	Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (g)
Σολομός	206	22	12	0	2.2
Τόνος	110	24	2	0	0,7
Γαρίδα	109	18	1	0	0.1
Μύδια	84	16	2	0	0.2
Στρείδια	72	14	2	0	0.2

Ισοδύναμο με μπορείτε σκοπήσετε να ρίξτε μια ματιά στο, τα θαλασσινά είναι μια τροφή πλούσια οδήγησε βιταμίνες που θα σκοπήσετε να δίνει διάφορα πλεονεκτήματα για την ευεξία. Εναλλακτικά, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι ορισμένα θαλασσινά θα σκοπήσετε να περιλαμβάνουν υψηλά εύρη υδραργύρου. Ο υδράργυρος είναι μια νευροτοξίνη που θα σκοπήσετε να βλάψει τον εγκέφαλο και το νευρικό μηχάνημα. Οι έγκυες κορίτσια, οι κυρίες που προσπαθούν σκοπήσετε να συλλάβουν και τα γιοι και κόρες είναι συγκεκριμένα ευάλωτα στις επίδραση του υδραργύρου. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να περιορίσετε την πρόσληψη θαλασσινών με υψηλή περιεκτικότητα οδήγησε υδράργυρο, θυμίζει ο καρχαρίας, ο ξιφίας και το βασιλικό σκουμπρί.

Γενικά, τα θαλασσινά είναι ένας υγιεινός και λαχταριστός προσέγγιση για σκοπήσετε να προσθέσετε αριθμός στη δίαιτα σας. Εύκολα φροντίστε σκοπήσετε να επιλέξετε θαλασσινά με χαμηλή περιεκτικότητα οδήγησε υδράργυρο και σκοπήσετε να τα μαγειρέψετε κατάλληλα για σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από τροφιμογενείς ασθένειες.

Ε: Ποια είναι πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα της κατανάλωσης θαλασσινών;

Α: Τα θαλασσινά είναι μια καλή προμήθεια πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σοβαρά για την ευεξία της καρδιάς, τη χρησιμεύει ως του εγκεφάλου και τη χρησιμεύει ως του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ε: Ποια είναι πιθανώς το πιο με διαφορετικό τρόπο μορφές θαλασσινών;

Α: Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο μορφές θαλασσινών, μαζί με των ψαριών, των οστρακόδερμων και των καρκινοειδών. Τα ψάρια είναι ψυχρόαιμα σπονδυλωτά που κατοικώ στο νερό. Τα οστρακοειδή είναι ασπόνδυλα που έχουν προκλητικό υπερπόντιο κέλυφος. Τα καρκινοειδή είναι ασπόνδυλα που έχουν προκλητικό υπερπόντιο κέλυφος και αρθρωμένα δάχτυλα ποδιών.

Ε: Πώς θα μπορέσω να διαλέξω θαλασσινά που είναι ασφαλή για πρόσληψη;

Α: Όταν επιλέγετε θαλασσινά, ψάξτε για θαλασσινά που είναι φρέσκα και έχουν καλή άρωμα. Τα θαλασσινά θα πρέπει σκοπήσετε να μαγειρεύονται μέχρι σκοπήσετε να είναι αδιαφανή και σφιχτά.